Praktik Mindfulness dan 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Mindfulness adalah praktek meditasi yang mampu melatih seseorang lebih memperhatikan lingkungan sekitar dan emosi dan menerimanya secara terbuka. Mindfulness diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental. Sejak adanya krisis ekonomi dunia sejak pandemi berakhir, aktivitas menjadi semakin terbatas, bahkan mempersulit seseorang atau lembaga dalam mencapai target yang telah ditentukan. Di sisi lain,…

Read More

5 Tips Mudah Menjalani Diet Defisit Kalori

Diet defisit kalori seringkali dianggap ampuh untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Apa saja yang harus diperhatikan agar program diet ini berhasil? Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk berusaha menurunkan berat badan. Selain berolahraga, Anda juga perlu memantau pemasukan dan pengeluaran kalori dalam tubuh Anda. Istilah ini juga bisa disebut dengan defisit…

Read More